dzial treningu

Lol, dlaczego ten temat jest tutaj a nie w treningu? Masz zamiar ćwiczyć na siłowni a nie trenować SW więc nie ten dział... Co do pytania to kupuj hantle, ławkę i nakład

ja mam to samo ;/ po treningu mogę wyżymać koszulkę. Podobno jest na to jakieś dobry środki które nie dział jak antyperspirant tylko zmienia w jakiś tam sposób metabolizm, ale osobiście dopiero zamierzam spróbować.

popatrz ze plecy moze sie tak wydaja ale nie sa wcale tak ogromne ... udo to tylko kosc obita miesniem a plecy to masa kosci przyktyta miesniami ... masz tutaj dzial poswiecony dla armwrestlingu ... tam znajdziesz pewnie mase treningow i moze ktos z tamtad cie przekona co do treningu

Po niku widze ze pytanie kierujesz do mnie ale nie musiałes nazywać mnie gwiazdą a tak powaznie to: 1.Jakiej firmy kretka jest najlepsza? kazdej ze znaczkiem creapure 2.Jakich efektów można sie spodziewać po 2-miesiecznym cyklu? (np. o ile % skoczy siła) to zalezy od 1000 czynnikow 3. Waże 67 kg przy 180 cm wzrostu. Ćwuiczę wtorek, [...]

oczywiście że chodzi o dietę kwestia treningu to inny dział ,jednak również kilkudniowa regeneracja będzie wskazana

Co do treningu to dział Trening w domowych warunkach i posty podwieszone. Ćwicz całe ciało. Co do diety to http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html poczytaj jak się zdrowo odżywiać, 10 wskazówek żywieniowych. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-16 17:27:27

Dieta na 1 miejscu!! W sprawie treningu w domy jest inny dział od tego. No i oczywistsze aeroby.

[...] to przydalyby sie gdzies dwa pelnowartosciowe posilki... Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio [...]

Ułóż diete to ją sprawdzimy, czytaj podwieszone. 5-6 posiłków dziennie. Co do treningu to masz dział dla początkujących - tam ci pomągą w tej kwesti, odżywki narazie zbędne, tymbardziej kreatyna.

berserk112: na pierwszej stronie zostały Ci polecone Thermo Speed (Olimp) i Thermo Shape (ActivLabs), co wg nas jest tylko dodatkiem, skoro bardzo lubisz szkodzić swojej wątrobie w kwestii diety poczytaj odpowiedni dział (Odżywanie), w kwestii podejścia do treningu Scorpion wyżej napisał co i jak. i radzę zmienić ton wypowiedzi, nie będe tu [...]

dział trening dla poczatkujacych - tam ocenia/poprawia Ci go spece z zakresu treningu na siłowni.

Patrzac na zdjecie to ty nie masz co robic redukcji ale jak wolisz... Co do diety- nie ten dzial to nie patrze co do treningu malo szczegolow podales, to tak jakbys w diecie napisal no beda kanapki i kurczkak i moze wazywa Co do biegania 3 x -ok, co do 45m no nie wiem czy sens aczkolwiek miesiac moze bedzie sens. co do skakanki to juz ciut zaduzo [...]

dzial odchudzanie , czytaj posty podwieszone ! w tym wieku mozesz bardzo latwo podkrecic metabolizm , zacznij robic interwaly/aeroby(np interwaly 2x w tyg plu areoby 2x w tyg) , zacznij chodzic na basen , trening silowy 3x w tyg. Wegli wlasnie niemasz duzo jesc podczas odchudzania tylko z rana i w czasie okolotreningowym (przed i po treningu) i [...]

Cel, chce się rozwijać w tym sporcie, zwiększać także masę, ale jestem młody to waga i tak z czasem pójdzie w góre. A tak to dobra kondycja i dużo energii na treningach ;) Zastanawiam się także choć to nie dział od tego, ale nie będe nowego tematu zakładał. Dorzucić High Kick'a przed MMA, przed siłownią Beta-alanine/BCAA oraz Crea Fighta po [...]

koledze proponował bym opuscić ten dział z takimi radami,wracając do pytania autora moja zona 2 miechy leciała na takim systemie i bardzo sobie chwaliła,w dni bez jedzenia tylko kawa,herbata ze słodzikiem szybko się dostosował organizm,efekty dobre miała w pozostałe dni miała tez okno zrobione ale 9 godzinne.post miała w stałe dni poniedziałki i [...]

[...] brac odzywki, to jak sie im mowi dieta i trening to oni cie czesto przekonuaj ze nie masz racji :D Zaufaj mi od dawna nie czytalem posta kogos poczatkujacego kto by powiedzial ze chce diete i czy brac do tego odzywki :D Posty sa odwrotne: mam odzywki i nie chce diety czy bedzie ok? :D Jak powiesz nie to mowi ze nie prawda :D to po co pyta jak [...]

sorki za spam, ale praktycznie zawsze jak lookam na roznych forach kulturystycznych w dzial trening to polowa tematow typu "klata nie rosnie pomocy!!!", "lapy nie chca spuchnac", "jakie znacie magiczne cwiczenia na bica" itp mozna by wymieniac bez konca. Ludzie zazwyczaj pisza, tak cwicze plecy, cwicze nogi, ale [...]

prosze tutaj masz wszytskie niezbedne linki na pewno znadziesz coś dla siebie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html z odżywkami bym się wstrzymał ułożysz dobrą dietę są zbędne i kasa zaoszczędzona co do treningu polecam dział TREN W DOMOWYCH WARUNKACH

Poczytaj posty podwieszone. A co do treningu zacznij od ACT. Hehe abona niema a soga chce dawać - nikt się nato nienabierze ziomek... Przestarzałe. Poczytaj sobie, sam ułuż plan. Z odrzywkami daj spokuj sobie. A co do dietki ---> Dział odrzywianie. Pozdro

Z tego co napisales wynika ze uwazasz ze najpierw trzeba stracic tluszcz i dopiero cwiczyc, nic bardziej mylnego, nie wiesz nawet jak bardzo trening na silowni to przyspieszy i pomoze w utracie tluszczu, glowny podstawowy czynnik to dieta, wiec dzial odzywianie co do treningu to wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan.